Vestibular: Como lidar com a ansiedade e otimizar os estudos com a tecnologia
O vestibular representa um momento decisivo na trajetória acadêmica dos estudantes, mas também traz consigo desafios emocionais, como a ansiedade. Segundo especialistas, esse sentimento é natural em situações de grande importância, mas quando exacerbado, pode comprometer o desempenho e o bem-estar dos candidatos. A psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Wyden, Tarcya Lima, explica que reconhecer a ansiedade como parte do processo é o primeiro o para enfrentá-la.
“Sentir ansiedade diante do vestibular é algo comum e não deve ser encarado como fraqueza, mas sim como um sinal de que esse objetivo é valioso. Para lidar com isso, é fundamental adotar estratégias como técnicas de respiração, meditação e mindfulness, além de manter uma rotina equilibrada entre estudos, descanso e lazer”, destaca a especialista.
A organização dos estudos também pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir a ansiedade. Criar um cronograma realista, cultivar pensamentos positivos e manter hábitos saudáveis são os essenciais para o sucesso na preparação. Além disso, identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por frases motivadoras pode ajudar a evitar bloqueios emocionais.
No contexto da preparação para o vestibular, a tecnologia se mostra uma grande aliada dos estudantes. Aplicativos e plataformas educacionais permitem um aprendizado mais dinâmico e interativo, facilitando o o a conteúdos e técnicas de revisão. No entanto, é necessário ter cuidado com as distrações digitais. Para manter o foco, especialistas recomendam o uso de aplicativos de bloqueio de redes sociais durante os períodos de estudo e a criação de um ambiente livre de interferências tecnológicas.
